打羽毛球对身体有什么好处呢

打羽毛球对身体有什么好处呢

最重要的一点：能够长高个子，拉伸肌肉韧带，你看中国队不管男队女队，队员都非常高挑。
还有，羽毛球别看轻，甚至比网球还要有减肥耗脂的作用，如果在正规场地，会发现羽毛球的消耗是非常大的，非常大。要想真正通过打羽毛球来锻炼身体，一定要到正规场地，最好能有教练指导一下，那样你会发现羽毛球魅力无穷，这种魅力没有体验过的人是想象不到的，而且极易上瘾。

可 强身健体 提高协调性 锻炼反应能力 增强判断力及战略和战术思维

对！羽球是全身的运动！而且，我觉得打羽毛球是一项非常有效的锻炼人体毅力的运动！

试想一下，羽球的技术打法，推后场、放前网、打落点，这样的来回运动，是一刻都不允许放松的，你必须保持时刻的注意力集中，打出质量好的球，才不会给对手机会。只要稍有失误，就会被对手抓住！

特别是和高手打，特别能锻炼毅力！

打羽毛球对身体的几大好处：

1、视力：打羽毛球（网球、乒乓球、壁球）等小球，眼睛必须紧盯着球，眼球不断地转动，视神经也不停地在紧张、放松中轮换，对于现代人经常看电视、电脑、书报等固定方向的静态视觉是一个良好的调整，非常有利于保护视力。

2、脊椎：打羽毛球时高远球非常多，需要经常仰头、下腰、左右侧身击球，对颈椎、腰椎的关节调整、锻炼非常好，也有利于增强颈部、腰部肌肉的强壮，对脊椎起到更好的保护作用。

3、协调性：羽毛球运动对全身肢体的综合锻炼比较全面，运动过程中的跳跃、跑动、制动、重扣、轻挡、突击、停顿等各项技术运用，对身体的协调性是极为有效又相对安全的锻炼。

4、体能（耐力）：羽毛球单打对耐力的要求是公认的，羽毛球比赛的回合数相对较多，相对于其他球类运动中对耐力的需求都是前列的。

我觉得对颈椎有很好的锻炼作用

增强心肺功能

增强体能、耐力 还能瘦身 打之前要把全身肌肉活动开，特别是手臂和大腿骨肉拉开才不至于酸痛哈

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