天天吃蛋有坏处吗？

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-23 18:52

提问者网友：你独家记忆
2021-04-23 14:17

我每天中午饭不是煎蛋就蒸蛋。每天至少吃一只。有坏处吗？也有好处吗？

最佳答案

五星知识达人网友：三千妖杀
2021-04-23 15:25

每天一个蛋，可以补充人体所需的胆固醇。如果吃多了就可能造成胆固醇偏高，长期下去，会对身体很不利。蒸蛋相对煎蛋热量低一点。

不管煎蛋还是蒸蛋,一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋则是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。另外鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担.营养专家提醒：尽量不要吃蛋黄.

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1楼网友：傲气稳了全场
2021-04-23 18:51

每天吃一个好

吃多了没用

2楼网友：胯下狙击手
2021-04-23 18:28

千万不要天天吃蛋，

在日常生活中，鸡蛋是最普通不过的营养食品，常认为它有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等作用。然而，日本科学家进行的一项长达14年的研究发现，与同龄人相比，每天吃1个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，死亡率要高一些。日本学者选择了9300名男女作为研究对象，这些人都曾经在1980年接受过一次生活方式的问卷调查，内容包括他们经常食用哪些不同的食物。

跟踪调查发现，每天吃一个鸡蛋的妇女，死亡率比每周才吃上一两个鸡蛋的妇女要高出22%(年龄、吸烟习惯和体重等因素不计)，每天吃两个甚至以上数量鸡蛋的妇女死亡率更高，不过这部分妇女的数量不多。

3楼网友：一袍清酒付
2021-04-23 17:46

不行啊，每天吃的话蛋白质含量过高，对身体没好处的。最好隔一两天吃一个。

4楼网友：鱼芗
2021-04-23 16:19

过一天吃一个比较好

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