“发气”的食物有哪些？

“发气”的食物有哪些？

发气的的食物蔬菜包括番茄，南瓜，白萝卜，土豆，绿黄豆芽，豆制品（豆腐豆干），豆类，菌类（木耳蘑菇）等。
不能吃“发气”食物的人建议吃的食物：
1.柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
2.白菜促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
3.苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。
4.西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

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