锻炼肌肉，每天吃鸡蛋清多少合适

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解决时间 2021-01-02 11:14

提问者网友：聂風
2021-01-01 21:15

锻炼肌肉，每天吃鸡蛋清多少合适

最佳答案

五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
2021-01-01 22:06

我是一名健身教练我来回答你的问题：
对于健身爱好者来说鸡蛋清绝对是很好的高蛋白质食品仅次于海鲜唬的蛋白但在运动时的摄入上也是很有讲究的首先每天的蛋黄摄入量最好不要超过一个蛋清6-8个对于普通的健身爱好者足够了早饭2-3 健身前1小时2-3 运动后2个此外建议配合水果蔬菜以及碳水化合物一起使用吸收效果更佳

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1楼网友：封刀令
2021-01-01 22:53

就是这个解释

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