一天吃什么东西能补充体内所需？

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-20 21:15

提问者网友：锁深秋
2021-03-19 20:40

一天吃什么东西能补充体内所需？

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-03-19 21:03

一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。

全部回答

1楼网友：山有枢
2021-03-20 01:27

水

2楼网友：第幾種人
2021-03-19 23:51

你可以吃点螺旋藻.它的主要成分:蛋白质.脂肪.碳水化合物.热量.藻蓝蛋白.叶绿素.类胡萝卜素.钙.铁.钾.镁.锌硒.亚麻酸.螺旋藻多糖.胡萝卜素.维生素(b1.b2.b3.b6.b12.e.c.k.a.d.)叶酸. 研究表明;1g螺旋藻所含的营养相当于1000g各类水果蔬菜的总和.如果你想减肥的话,每天吃点它在配上两个鸡蛋,就可以了.

3楼网友：英雄的欲望
2021-03-19 23:45

成人每天吃1个猕猴桃，就能满足人体每天对纤维素和维c的需要了。
你想什么时候吃就什么时候吃，只要注意以下事项就行了;

1,吃了奇异果别马上喝牛奶

4楼网友：归鹤鸣
2021-03-19 22:35

一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。至于每天吃什么，只要搭配合理就可以了

5楼网友：千夜
2021-03-19 21:08

均衡营养

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息