劈叉腿部酸疼
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-22 16:48
- 提问者网友：斑駁影
- 2021-04-21 19:47
竖叉的时候没什么感觉，但是横叉往下压一点，就感到大腿根的韧带酸疼，踢个中鞭腿都会有酸疼的感觉。问下是什么情况？
最佳答案
- 五星知识达人网友：春色三分
- 2021-04-21 20:15
正常的，热身运动后踢腿，压腿，然后练习竖劈，韧带拉开后最后练习横劈，没有窍门的，只有吃苦，坚持才行的。关键要循序渐进的。欲速则不达。
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- 1楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-04-21 21:33
努力的多耗一会儿吧 呵呵
- 2楼网友：廢物販賣機
- 2021-04-21 20:53
竖叉和横叉练的是不一样的韧带，你的前后韧带已经很柔软，但内侧韧带还有待提高。注意提高时要慢慢来，过急容易拉伤韧带
- 3楼网友：未来江山和你
- 2021-04-21 20:32
注意在训练的时候 热身是最只要的 身体玩全热了 的时候才可以劈叉 不然会伤到筋
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