小肚子怎么练出来腹肌,每天做两百个卷腹大概多长时间能练出腹肌？有点小肚腩怎么减掉？

答案:1 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-08-22 17:03

提问者网友：沉默菋噵
2021-08-22 08:10

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-08-22 08:32

腹肌的形成需要时间的，200个卷腹太少了，建议搭配3-5组不同的动作，每组20-30个，做3-5组组与组间隙1-2分钟
每天单纯的锻炼腹肌其实并不能有效的刺激腹肌的形成，最好搭配一下别的部位一起锻炼，建议搭配上跑步和三头肌，胸肌，肩部的锻炼。
不是很胖的类型，按照一个星期4天的锻炼量，3个月能见效果。胖一点的半年有效果了。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息

小肚子怎么练出来腹肌,每天做两百个卷腹大概多长时间能练出腹肌？ 有点小肚腩 怎么减掉？

小肚子怎么练出来腹肌,每天做两百个卷腹大概多长时间能练出腹肌？有点小肚腩怎么减掉？