如何使烦躁不安的心情平静下来？

我是一名高三的学生，现在已经进入了高考倒计时的冲刺阶段。可是不知道为什么我的心情开始变得烦躁不安，完全学不进入了。看着别人努力学习的时候我也学进去，越是这样我越学不进去，心情特别不好，我该怎么做啊！？谁能帮帮我！

用冷水淋一下

现在上课的时间一般都比较少。老师都在給你们进行复习了。要是条件允许的话，你可以拿着书去操场边的树下学习。或是去一些比较安静环境良好的亭子下学习的。这样感觉很好，听着鸟叫声。早晨的时候可以去操场上慢跑几圈，然后散步到教室。这时候拿起书背一背也很有效果哦。莪们当初高三的时候就这样呢。如果你喜欢喝牛奶的话。晚上睡觉前半个小时喝一杯牛奶就更好了。

想想你最开心的日子和事物

多话不说，实际行动，深呼吸。吸气6妙，吐气8妙。想象自己想要得到的美好事物。开始3分钟左右。之后慢慢加长时间。很有速效。但，要想将要发生的美好事物。

保持一颗炽热的心，一份快乐的情，烦恼，郁闷不再有。烦恼是偶然的，快乐是必然的。一颗快乐的心，源于对所有烦恼的醒悟。郁闷，惆怅，都只是快乐的铺垫，快乐是一种亲和的感觉、一份静谧的心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！自己的快乐，属于自己开辟. 亲近自然，心之畅然也。在大海中，大山里，星空下，多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。 只要让自己充实、让生活充满激情。就不会多想，快乐就会变的很简单。 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*) ……

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