吃土豆真的可以减肥吗？听别人说减肥的时候吃蒸土豆效果非常好，想尝试可是又害怕不成功反而更胖！求知道

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　　当然可以，前提是不能吃饭，只吃土豆。　　土豆在欧美享有“第二面包”的称号。中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。　　土豆富含膳食纤维，每100克土豆含膳食纤维6克，是治疗便秘的首选蔬菜。　　可将梨去皮、核，切小块与熟土豆泥拌成沙拉，好吃又通便。如果要治疗胃病，可把土豆切碎与大米同煮成土豆粥。而用土豆、籼米、桂花熬成的粥可治疗湿疹引起的皮肤瘙痒。　　土豆还是理想的减肥食品。丰富的膳食纤维增强了人体的饱腹感，可减少大量食物的摄入，同时土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足。另外，吃土豆不必担心脂肪过剩问题，因为它只含有0.1%的脂肪，每天多吃土豆就能减少脂肪的摄入，并且使体内多余的脂肪逐渐代谢掉。吃土豆减肥关键是把土豆做主食而不是菜品来食用，可以做煮土豆、蒸土豆泥或煎土豆饼。如果每天能坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。　　土豆富含钾元素，每100克土豆含钾高达300毫克。含钾高的食物可以降低中风的发病率。专家认为，每周吃5～6个土豆，可使中风危险下降40%。　　但要注意的是，尽量不吃油炸土豆，皮色发青或发芽的土豆不能吃，以防龙葵素中毒。追答希望可以帮助到你追问好的，谢谢，虽然你是复制的-_-||追答嘻嘻，被发现了。不过你要减肥的话我可以推荐你一个软件，叫seven 很管用

土豆不能减肥，只是土豆不容易使人发胖，土豆营养比较均衡，所以不会引起营养不良，而土豆里的碳水化合物人体吸收比较慢，所以不易使人发胖

应该不行！

应该不行！

胖的人血压高，土豆有降压作用！是否起减肥作用没试过，因我怎吃也长不胖

吃土豆可以减肥，但是前提是只能蒸着吃，而且不能用调味料，不能沾酱吃，一般人坚持不下来追问嗯，我知道的，我说的就是蒸着吃，貌似可以放点盐吧！就是不确定

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