中长跑跑完之后为什么脸色发白,全身无力.想吐

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-06-04 01:18

提问者网友：杀生予夺
2021-06-03 20:34

刚跑完1000米,之后全身无力,尤其是下肢更为明显.

脸色苍白,还有想呕吐的感觉.

咽喉感觉干涩.

请有体育专长者解答为宜,不要在网站上照抄过来.谢谢

最佳答案

五星知识达人网友：等灯
2021-06-03 20:50

下肢无力~那就是你不常运动突然整个1000米当然这样了，要是想下次不这样就坚持运动要循序渐进的！

脸色苍白就是心脏供血的问题，想呕吐咽喉干涩~就是喉咙缺水了，跑前少喝点水，别吃太饱就

OK了！

如果你就这些症状那是正常的，以后循序渐进的运动就好！！

全部回答

1楼网友：一秋
2021-06-03 22:02

呵呵小哥已经连理7年体育马拉松是国家一级运动员有资格回答你的问题了吧··先说你全身无力你的力气全用到跑1000M上了你没力气很正常不光是你谁都是每个人的极限不一样你这是快到极限了脸色长白是因为你跑1000M血液循环加快脑部供血不足这也是非常长见得咽喉感觉干涩这个是因为你呼吸加速空气刺激到你的气管严重的会咳嗽还会有痰严重还会感冒总的来说你这是新手上路要是长锻炼就不会有这些现象了嘿嘿还有什么不明白的经管问

2楼网友：洒脱疯子
2021-06-03 20:57

首先肯定你缺乏长跑的训练现在，你如果想练习长跑的话，请做如下工作： 1、体检，保证你的安全。 2、循序渐进，从基础做起，先慢速跑。 3、学习跑步知识，从摆臂到呼吸，从准备活动到放松，从匀速跑到变速跑到冲刺。从你说的情况看，你还不会跑步中的呼吸，你现在大多是靠蛮力跑的。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息