我要减肥，有招的赶紧支上来`

窈窕淑女，君子好逑     当然咱减肥也不全为了君子，某一天，我站在镜子前有点想打碎镜子的冲动；

大家赶紧给我支招吧。。。搜搜百度里面太多乱七八糟的了。看的我心烦；`

不要叫我吃减肥药，咱没钱；

最好是营养调配调配就能瘦的秘方`； 嘿嘿。

谢谢咯``。

阿弥陀佛，让咱彻彻底底的、瘦个一圈吧``  嘎嘎`。`。

1、生吃梨 




  减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素．一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

  生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物．晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

  贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨．此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。

  2、梨子拌芹菜

材料：梨两个，西芹200克，番茄一个

  做法：1）梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟

  2）番茄切成六瓣，排盘装饰．

  3）西芹洗净，氽汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。

  4）将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。

  5）黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。
姐妹用这个一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。

  二、鱼腥草减肥法

  减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃．鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用．它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
1、鱼腥草＋红枣
  材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯

  做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分．将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了．
2、鱼腥草泡水

  材料：鱼腥草（干燥）75克

  做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著
心得：这个方法我也正在使用，理论上说的是75克，可是我发现那是极其庞大的一堆，所以我估计是好几次的用量．我就适量的取点泡上就可以了，它在哪里的药店都有卖，而且比较好喝，一点都不苦．2毛钱一克，我买了2块的就是一大堆，可以喝好几天呢，它确实有软便的作用，我也是经常便秘，可是喝了之后每天一次，现在我正在坚持中，有姐妹21天瘦了11斤，也有15天瘦了7斤的。
  贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊（可以吃加速清肠的减肥零食），尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便啊。

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