请教如何有效锻炼脚踝角度
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-11-18 16:56
- 提问者网友：嘚啵嘚啵
- 2021-11-18 00:04
请教如何有效锻炼脚踝角度
最佳答案
- 五星知识达人网友：掌灯师
- 2021-11-18 00:17
腿的灵活性的锻炼方法有很多，归纳起来有以下几种：一是压腿。压腿可以提高腿部肌肉、韧带的延展性，从而提高腿的灵活性；二是摆腿练习。摆腿练习主要有前后摆腿、左右摆腿练习、内摆腿练习、外摆腿练习等；三是跑的专门性练习也可以提高腿的灵活性：如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、跨步跑、车轮跑、转髋跑等等。
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