我14岁，有些微微驼背，背背佳有用么？弊端大么？或者有什么好方法？

我14岁，有些微微驼背，背背佳有用么？弊端大么？或者有什么好方法？

去问舞蹈老师吧，你平时可以做正之本拉伸，我朋友也有用过，效果不错，你可以参考一下，希望对你有帮助。
推荐一个矫正驼背的简单方法，穿形体矫正鞋！ （本段为转载）。
另外，更深的道理，膝关节屈起并拢，又叫形体训练鞋，后来舞蹈教材里就特别推荐了把脚掌垫高的训练方法。形体矫正鞋的鞋底就是前高后低的，感觉一下驼背是不是立时轻了。还有，这形体矫正鞋还能矫正平足，很管用的。我用快俩月了：仰卧，双脚分开与肩同宽，时刻向后矫正重心，能明显感觉挺胸抬头，穿着很舒服，也不显得怪。你先体会一下，效果挺好的，新兵练军姿也是重心在脚跟，舞蹈演员用双脚向外分。最早是听舞蹈老师说的，驼背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在脚跟。模特练贴墙站的时候重心在脚跟，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，练重心后移，前脚随便踩个东西，让脚成前高后低的样子，道理都一样，我的平脚板已经有一点点足弓了，意外，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，明显优化颈肩部线条下面的方法是我在无意中看到的

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