网球正手怎样运用腰的力量

网球正手怎样运用腰的力量

这个问题包含很多方面，比如动作的正确性、节奏的建立。只用语言很难说的清楚。

从现代网球理论来说，以正手为例，身体在击球前和完成击球后，转动幅度近180°，这个转体的衡量标准是髋部和肩部所组成的躯干。视关闭式步法和开放式步法，小有差异。相同的是，都要尽早完成引拍，脚蹬地挺髋迎前击球，理想的击球点放在身体侧前方，然后继续向前推送击球臂，至充分展开、完成随挥。

节奏的建立需要在正确动作的前提下，多球训练形成肌肉记忆。在这个过程中，记得尽早侧身引拍、把击球点放在身体侧前方。开始不要用全力，发力70%就可以。

大体就是这些，闲暇的时候多看看职业的动作分解，试图把那动作刻进自己的脑子，慢慢来，自然就会有进步。

用腰带动你的手臂挥拍

要想要不用好力，展位叫好，力从腿上来，腰才能用力

你运用好说的方法
身体重心的转移，开放/半开放式打法，右脚发力（蹬塌），感觉腿和腰部力量随着身体重心的转移（转体），带动到上肢/手臂/球拍，瞬间的随挥。
如果是新手的话，多对墙壁练习

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