投篮的步骤分别是哪些？

投篮的步骤分别是哪些？

楼上哥们注意，搂主说的是投篮，不是跳投。嘿嘿。
投篮大体分为4部：蹬、伸、屈、拨。
蹬为蹬地（使身体发力的前奏）。伸是伸臂。曲是屈指。拨是拨腕。
具体：双腿开立与肩同宽。两脚自然内扣。身体面对要投篮的方向。主手（用哪只手投篮便称之为主手）持球于眼睛上方。使目光，篮球，篮筐三点保持一线。（持球同时注意三个90度：大臂与身体保持90度，小臂与大臂保持90度，持球的手腕与小臂保持90度，这样做出的动作既正规又美观大方。）屈膝，蹬地后身体向上拔，保持好身体的协调性。把全身的爆发力集中到主手，向上顶肘（通俗来说是伸大臂），小臂自然带动，同时扣碗，拨指。（人们经常犯的错误是小臂带动大臂出手，这样做既把握不住身体的协调性，又会造成投篮命中率下降。）球出手后要保持住投篮时的手型。这样可以使动作更加连贯，优美。参考资料：我是首都体育学院篮球专业的学生。有9年的球龄，对于这个问题根本用不着参考资料。嘿嘿。

起跳,滞空,投篮

举手 ，瞄准 ，可以跳起 ，射出。。。

抢到球,带球,起跳,扣篮,落地.完毕.

起跳,滞空,投篮,摆个POSS

个人建议：（3分投法）
把脚摆成内八字，用右手的人就右脚向前一些，腰压低，投球的那只手的手肘靠近自己当部，尽量把手摆直些，另一只手辅球．
然后腾起，双脚在空中向前伸一点点，双手要一起出，但是主投的那只手在球出去后用腕力压一下球，尽量让球后旋

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