早上吃金味麦片会发胖吗？

RT。早餐吃一包金味麦片或一个鸭蛋会发胖吗？听说热量都很高。金味麦片是加糖的哦，热量1640千焦好像。蛮高的，不知道会不会胖~

麦片属于低能量的食品，并且可以产生饱腹感，是减肥抄的必备主食，所以不会发胖。

　　麦片(oatmeal)：是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产2113的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以5261烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。 麦片还分为普通麦片和4102燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，1653所以受到了很多人的欢迎。

金味麦片的热量为392 大卡(100克)，吃了是不至于发胖的。 燕麦在产生饱腹感方面成绩优异，最近的科学研究发现经常摄入燕麦能有效地控制体重，和减轻超重者的体重。 由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。 如果把燕麦当早餐的话，午餐吃得更少，你也可以利用相当的原理来控制晚餐的食量。此外，燕麦富含膳食纤维，消化纤维需要更多能量，能量的消耗也是减肥的关键词哦! 麦片是用普通的麦子和一些东西加工而成的。 早餐吃麦片的女性更苗条一项新的研究表明，喜欢吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的几率比较高。研究者认为，这可能与麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分有关。 美国密歇根州立大学的科学家研究了1999年-2000年间美国全国健康和营养调查结果。研究显示，考虑到锻炼和总热量摄入等因素之后，早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30%，而喜欢其他食品作早餐的女性的超重几率与不吃早饭的女性类似。 研究人员指出，不可能据此得出麦片本身有助于控制体重的结论。不过与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。此外，矿物质也有助于控制脂肪，因此冲麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要。

不会的，这种东西本来就不管饱

不吃早饭才会发胖的哦，所以一定要好好的吃早饭，还要吃好，早饭最重要。

麦片是减肥的好不好！当然，是不加糖的！ 鸭蛋就不必了吧？

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