为什么运动一激烈，肚子就会抽筋的痛？

为什么运动一激烈，肚子就会抽筋的痛？上次去爬山突然感觉肚子很痛，前天做了几个仰卧起坐又有一次这样的感觉

运动产生肌酸，不及时排出，就会酸痛阿，建议吃一些碱性食品，如番茄、打麦若叶
许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛，精神疲乏之感。究其原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体的组织器官，使人感到肌肉酸痛、疲劳。那么，运动之后采用何种方法解除疲劳就显得尤为重要。健之堂专家指出，除了做一些适当的整理运动、温水沐浴之外，更重要的是安排好合理的膳食。

日常饮食笼统的讲，有酸性食物和碱性食物之分。这是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖，含有成酸元素较多，在体内代谢后形成酸性物质；碱性食物含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质。

专家指出，运动后食入碱性食品可以中和掉由于剧烈运动而在肌肉中生成的乳酸和磷酸等酸性物质，缓解疲劳。同时降低尿酸浓度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能。而酸性食物，则会加大酸性代谢物的生成，使疲劳加重。

是因为你不经常运动，这两个运动都用到了腹肌，腹肌突然拉伸，会受到点轻微伤害，过几天自己就好了，不用担心

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息