家长怎样帮助孩子调节学习状态

家长怎样帮助孩子调节学习状态

“叮铃铃……”熟悉的上课铃又在耳畔响起，一张张童真的笑脸重又回到校园。然而，一些不和谐的音符就此出现，校门口多了一些踏着铃声跑进校园的身影，课堂上出现了一双双惺忪的睡眼，教室里多了很多兴奋的“小麻雀”，课上课后叽叽喳喳不停叫唤……这几乎是每个学期之初同学们常犯的毛病。面对这种状况，很多家长就开始慌了：过了个假期，自己孩子怎么不上进了？这还得了？这不是要落后了吗？于是家长开始严厉管教，结果适得其反。其实，这时的家长可以不动声色，轻松帮助孩子投入到学习生活中去。
一、坦然面对，理解孩子的“懒散”
结束了紧张的学习生活，投入到假期中，这种感觉是十分美妙的。因为，不管成绩好坏，所有的学生在学校都承受着一定的学习压力。好不容易熬到了假期，他们会想尽办法放纵一下，此时他们的放纵往往也得到了家长的默认。在假期中，很多孩子的作息时间是紊乱的。白天睡觉，晚上游戏这是一种普遍现象，而且孩子的睡眠时间往往比平时要来的少。然而，开学了，这种生活突然中断，导致孩子的生物钟无法立刻适应。早上赖床、上课迟到、上课不能集中精神这就很自然发生了。这跟成年人春节过后，倦于上班是一样的。因此，家长不用着急，不要把这种现象夸大，把它当成一件很严重的事来处理。动不动就和老师反映情况，探讨对策；动不动就对着孩子絮絮叨叨，大道理一番又一番。要知道，这只会让孩子产生一种逆反情绪，让这种短时现象延长，不利于孩子快速调整学习的状态。你要知道，孩子的成长需要您的理解。
二、轻松聊天，排遣孩子的“倦意”
假期的生活中，没有了老师的要求，没有了沉重的作业负担，更没有了家长的千叮万嘱，孩子的心情是轻松，是愉快的。然后，开学了，上课了，作业来了，要求来了，叮嘱也来了。这些会让孩子产生一种烦躁情绪，甚至会对学习有一种倦怠感。这时，我们家长就要有意识地抽出时间关注孩子。这种关注，不但是学习上的，更多地要关注孩子的情绪变化。家长可以和孩子多聊聊天，聊聊开学这几天的生活，聊聊同学、老师的变化等等。然而，这时的聊天应该是宽松的、没有束缚的。聊天的过程中，家长的角色应该是一个倾听者，要多以“原来这样！”“真好玩！”等这种轻松的、肯定的语言来加入，不要过多地去评论，否则非但不能排遣孩子紧张的情绪，而且会加剧孩子的厌烦感。孩子的焦虑、烦躁得到排遣后，就能更快地进入学习生活中去。
三、适当活动，消除孩子的疲劳
说到运动，很多家长会认为开学了，学习的时间都不够，还哪来运动的时间。其实不然，俗话说生命在于运动，适量的运动有助于新陈代谢，是一种变相的“休息”。假期中，孩子在家，多数是在电视和电脑前，他们的身体处于一种静止的状态。然而，到了学校，孩子运动的时间是要确保的。这样一来，突然的运动量增加会导致孩子的身体出现疲劳，加上晚上睡眠的缺少，势必影响其上课质量。因此，在开学的这段时间，家长要陪同孩子进行适量的运动，运动强度不需要很大，比如可以在晚饭后和孩子到楼下走走，在小公园适当快走、踢踢毽子等。有了这样少量的运动，孩子的身体机能得到了锻炼，晚上能尽快进入睡眠状态。睡眠一好，疲劳感就会有所减少，就有更多的精力投入到学习中。
当然，适当给孩子调理膳食、找准时机和孩子制定学习计划等都是家长可以尝试的一些帮助孩子尽快进入学习状态的方法。
家长朋友们，只有了解您的孩子、理解您的孩子，您才能真正成为他们成长道路上的引路人！

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