睡不着要怎么办？、
答案:7 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-07-17 13:03
- 提问者网友：谁的错
- 2021-07-17 07:10
一直到凌晨5、6点才愿意闭上眼睛，明明眼睛很累却睡不着，要怎么办？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-07-17 08:47
你要确立正确的人生观和人生价值观，端正生活态度！增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，平常要多吃水果青菜，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八
全部回答
- 1楼网友：归鹤鸣
- 2021-07-17 14:49
建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠
- 2楼网友：山君与见山
- 2021-07-17 14:41
去吃安眠药。
- 3楼网友：第四晚心情
- 2021-07-17 13:02
睡觉之前做做爱，段练身体又补钙。还能治疗失眠！
- 4楼网友：归鹤鸣
- 2021-07-17 11:31
饮野酒花！
- 5楼网友：一秋
- 2021-07-17 10:32
不是心里有事情睡不着吧 我建议你 听古典 或者 你喜欢歌 听着躺着 静静的 把自己房间弄黑点 这样 就可以睡着 我的经验之谈
- 6楼网友：青灯有味
- 2021-07-17 10:26
你好：失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。
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