早晨先喝牛奶到底好不好

早晨先喝牛奶到底好不好

早晨如果空腹的情况下喝牛奶不好。
　　由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
　　理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。
　　如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。

鸡蛋面包就牛奶 才能一天更精神

我给你一个比较好的建议吧
一早起来 不管吃什么早餐 我认为都先喝一杯温水
我觉得 和体温最相符的水 进入人体循环的速度是最快的
也就是说 一杯温水 能激活身体里面的“机器”
这样 吃什么都能更好的吸收

不好，要先吃饭然后再喝，这样的话牛奶可以被人体吸收

早晨绝对不要空腹喝牛奶，不止营养不易吸收，还容易使牛奶堆积腹中，造成腹泻甚至食物中毒；早晨应先吃些面食（面包、饼干之类的食品）再喝牛奶，这样既营养又健康！

早上起来空腹喝牛奶不好，最好是先吃个包子或面包垫底，再喝牛奶，这样是最好的。

有人习惯空腹喝牛奶，这不科学。因为空腹吃东西肠蠕动很快。而且，这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。

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