后天体育考试1000米，今天测了一下4分20多，有没有什么方法可以在测试的时候把速度提上来，是提高
答案:6 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-05 20:04
- 提问者网友：做自己de王妃
- 2021-04-05 01:59
后天体育考试1000米，今天测了一下4分20多，有没有什么方法可以在测试的时候把速度提上来，是提高跑步毅力的方法也行
最佳答案
- 五星知识达人网友：西风乍起
- 2020-06-07 09:12
穿比较容易活动的衣服和裤子，保持充足睡眠，早晨起床喝点水，跑步前2小时不要大量进食，最好在半小时前喝一罐红牛，然后热身，跑步刚开始别一股脑地冲，要保存体力，跑步的时候用鼻子吸气，嘴巴呼气，这样你的肺会好受一点，跑完以后不要喝冷水，小心炸肺。加油！
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- 1楼网友：风格不统一
- 2020-04-14 20:30
想着终点是你最须要的东西就行了。
- 2楼网友：山河有幸埋战骨
- 2020-09-25 14:02
有的，一千米属于中长跑，如果你体质够好，可以一口气冲到结尾，这样成绩会大大提升，在跑前半小时喝红牛，哈哈，加油
- 3楼网友：玩家
- 2019-08-31 06:05
这两天进行点慢跑 练匀速跑 测试的时候保持自己的节奏 最后一圈再加速
- 4楼网友：第四晚心情
- 2020-09-11 23:46
不知道现在怎么记分的.以前 是 6分.跑步...所以.差个几分.见不出来的..
跑步.还是得天天锻炼.才是最有效的...临时是不可能有好的成绩的
- 5楼网友：傲气稳了全场
- 2019-12-04 21:39
前一天练蹦楼梯，不要太累，在休息一天保存体力，到跑时先小跑半圈让肌肉适应起来，再尽量跑，中间累了可以适当减速，感觉好点在提速，注意不要吃太饱和水，防止肚子抽筋，加油
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