如何让手臂变长？

如何让手臂变长？

方法一：
人刚出生时，上肢与下肢的骨骼差不多，但是在生长过程中，下肢骨骼将会远远超过上肢，变得粗壮，这也是因为下肢负重要远超过上肢的原故。

所以我觉得你可以适当的增加体育锻炼，尤其是负重方面的，饮食上尽量多吃富含蛋白质多点的营养食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

还有，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

吊单杠，挺有效的，据说这个小日本长个的秘方

挂单杠。
决对有效，因为以前看过一个电视节目，说的是一个学生想考舞蹈学院，可是由于身高问题进不去，后来他爸做了一个单杠，让他每天倒挂在上面，结果真的把腿拉长了3厘米，顺利考中了舞蹈学院。我想既然腿可以拉长那么手臂应该也可以吧！

-------单杠，打篮球，打排球，打羽毛球……
-------坐卧看前屈（双腿并拢伸直坐，努力用手碰脚尖）
-------瑜伽拉伸动作……这个很多啊，上网随便查查，站立，一只手抓握同旁的腿绷起，另一手向斜上方伸展什麽的
-------伸懒腰时用力伸手什麽的&
嘛，起行都注意那方面的锻炼，每天坚持抽一点时间练以上的动作吧……

打篮球
弹钢琴
吊双杠

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