总感觉很累，做什么事情都力不从心

最近，心情一直很低落，做什么事情都感觉力不从心、有时候，明明什么事情也没做，但总感觉很累很累，心口总是闷闷的、有时候，会莫名的悲伤、现在，渐渐变得不怎么喜欢说话，总喜欢独自一个安静听音乐、发呆，可脑袋却是空空的，难道真的是我病了吗？

这不是病，而是一种正常的心理。也许是心里有过大的压力，使自己感到很累。这时，应该尝试着做一些其他事情，以分散自己的注意力。还要学会发泄，不要把自己的所有情感都憋在心里，找到一种适合的方法来发泄，例如，找个人倾诉，或是过激的做某些事情。 会缓解不少。

我自己有一个很简单的，关于生死的修行方法：每天睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到明天没有什么事干扰我，就会放下今天的一切忧伤，甚至放下以前的一切忧伤，就不会对这个世界有所计较，也就不会想到有人欠我一万元，打车去向他要一万元，要一万元回来做什么？明天就要死了，躺下来安心地休息吧！明天可能就死了，我们的死就好像睡眠一样。有人想：“明天就会死，这样太消极了！”不会消极，明天醒来，张开眼睛赶快爬起来，因为还没有死，还有一天可活。如果我们珍惜每一天，知道生命是无常的，就不会顶撞父母，把爱放在一天里，就不会和亲人争吵，会珍惜和孩子、同事在一起的。若讨厌的同事坐在你旁边，想到明天可能会离开这个世界，就不会那么讨厌他。若想到还有很长的时间要和他做同事，才会讨厌。如果每天都做一个生死的观想，就没有什么可以讨厌的了，这样就可以每天都好好的睡着，第二天又可以充满精神醒过来。

你现在是处于抑郁情绪当中，可能是现实生活造成的，也可能你正处于心理低潮期。如果是低潮期，会很快过去，如果是其他原因造成的这种状态持续时间超过2个月，请及时找心理医生进行诊断。在这之前，给你提供一些方法：1、多进行户外运动；2、听听悠扬的音乐（不要听重金属摇滚和流行乐，钢琴什么的听听）；3、多吃水果和蔬菜；4、睡眠质量不佳的话睡前喝点热牛奶；5、找人倾诉，不管说什么；6、找心理咨询师进行咨询；7、分析自己心情低落的原因，从而找出根源。

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