减肥运动时快走好还是慢走好，注意是走！

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解决时间 2021-11-13 08:30

提问者网友：泪痣哥哥
2021-11-12 23:45

减肥运动时快走好还是慢走好，注意是走！

最佳答案

五星知识达人网友：舍身薄凉客
2021-11-13 01:24

快走。
　　坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

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1楼网友：笑迎怀羞
2021-11-13 04:44

大步走好

2楼网友：低音帝王
2021-11-13 04:08

刚开始快走，然后慢走，在快走，快慢结合在一起效果是最好的，运动后记得放松肌肉，按摩腿部，才不至于长肌肉。

3楼网友：神也偏爱
2021-11-13 03:49

快走好快走能够锻炼肥肉肌从而减掉肥肉一分钟的快走相当于十分钟慢走不用担心长肌肉得肥肉练下去了它才会长肌肉啊

4楼网友：千杯敬自由
2021-11-13 02:36

快走！而且要大步走，否则臀部及大腿就无法锻炼到。
走的运动强度十分低，如果还是担心长肌肉，就在运动后拍一拍或抖一下腿，放松放松腿部，就不会长肌肉（体育老师教我们的）~
希望能帮到你Y(^_^

5楼网友：野慌
2021-11-13 02:14

减肥的目的是消耗体内多余的脂肪，主要途径是通过有氧运动。慢走是有氧运动的有效方式之一，而快走则会产生乳酸，使肌肉酸痛。所以还是慢走较好。

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