五十岁左右的人群需要补钙吗？还应注意些什么？
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-10-16 18:29
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-10-15 20:26
五十岁左右的人群需要补钙吗？还应注意些什么？
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻雾山林
- 2021-10-15 20:44
中国人普遍缺钙，平均每天钙的摄入量少了300mg，导致中老年人神经衰弱以及骨质疏松的情况非常普遍。中国人普遍需要在饮食中增加钙的摄入量，所以才会建议老百姓每人每天一斤奶五十岁的人，骨骼里的钙在一天天流失，而对食物中的钙的吸收能力也在下降，更不用说本来食物中的钙就不够况且前半辈子每天都没吃够钙，所以说五十岁的人如果可以适当补钙是对健康非常有帮助的，方式可以是吃补钙的保健品，也可以是给食物中增加高钙的食物比如牛奶等。
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