一个部位需要几个动作来练？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-11 16:06
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-01-11 05:33
一个部位需要几个动作来练？
最佳答案
- 五星知识达人网友：duile
- 2021-01-11 06:27
以增加肌肉纬度的训练，选择8-12RM的负荷，三四个动作，每个动作6组左右。 查看原帖>>
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