做升蹲对弹跳力有帮助吗
答案:6 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-06-06 12:24
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-06-05 14:12
如果有帮助，要做多少下，怎么做， 做多长时间才有明显效果 禁止复制
最佳答案
- 五星知识达人网友：话散在刀尖上
- 2021-06-05 14:58
不知道对你有没有帮助~ 我之前每天就做50个~ 然后差不多一个星期的时间 我就很轻松的抓到篮筐了。。 我以前也可以抓框的 只是受伤之后就只能摸筐了 然后就做了一个星期就试试效果 结果应该比受伤后高了5厘米左右的弹跳~
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- 1楼网友：長槍戰八方
- 2021-06-05 18:17
有帮助的，
- 2楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-06-05 17:21
有 不过还要看你的身体了，是不是小腿特别粗 如果特别粗的话 效果不是太明显的。
- 3楼网友：野慌
- 2021-06-05 17:06
蛙跳也行
- 4楼网友：动情书生
- 2021-06-05 16:46
有帮助弹跳力
深蹲跳50 纵跳70 深蹲跳50 纵跳80 深蹲跳50 纵跳90 深蹲跳50 纵跳100
怎么做行 我就怎么做的
参考.........
- 5楼网友：鱼芗
- 2021-06-05 16:04
有帮助的，但真实想提升弹跳，建议在脚上榜上适当重量的沙袋然后每天坚持摸高~
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