站桩有什么用？怎么站桩

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-23 16:47

提问者网友：浮克旳回音
2021-03-22 16:59

站桩有什么用？怎么站桩

最佳答案

五星知识达人网友：一把行者刀
2021-03-22 17:26

站桩练下盘，还可以练内气，最好每次练最少半个小时几个月就有效果几年就有心得，你一定觉得很慢？所以这种桩跟倾向于养生。我给你推荐一种增强技击能力的桩，这个桩的名字叫卧虎功，坚持五分钟可以提升技击和抗打能力，姿势如同俯卧撑，但是十指相对，距离相隔一横掌远，小臂和大臂角度保持到120度，压力一定要集中在掌面上，全身放松膝盖稍微一点弯曲，背和地面平行，手的位置放在肩膀的前面一点。纯手打

全部回答

1楼网友：风格不统一
2021-03-22 19:46

下盘稳

2楼网友：老鼠爱大米
2021-03-22 19:09

站桩就是马步，马步是练腰腿的追答练法，身体直立，两腿开立比肩膀宽，脚尖向外，腰垂直于地面。身体下蹲，让大腿与地面平行（这个比较难，初学可不用太下）。然后吸气提肛，保持一段时间

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息