运动完之后肌肉酸痛，第二天接着运动，会不会伤到肌肉的？

运动完之后肌肉酸痛，第二天接着运动，会不会伤到肌肉的？还是等肌肉不痛了再运动会比较好？？

不会.第一天肌肉酸痛是由于肌肉处于长期松弛休闲状态,你突然锻炼它必然会有个紧张--松弛的过程,这个时候比较合适运动 目的是巩固上一次的运动结果.如果肌肉不痛了。在运动那么上次运动的效果也就差不多完全消失了.

但是这样酸痛确实也不好受,可以考虑运动后在肌肉没有放松的时候(这时候没有酸痛感,可能会有轻微的涨痛)按摩一下得到锻炼的部位.会很明显的缓解肌肉酸痛,并不影响接下来的锻炼

楼主你好；     肌肉中因运动代谢产生了酸性物质，乳酸 不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀. 经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。 因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。 另外洗热水可以解除肌肉酸疼。

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