一个很难的强迫症问题：刻意感受负面情绪却始终感受不到是强迫思维吗

一个很难的强迫症问题：刻意感受负面情绪却始终感受不到是强迫思维吗

应该还不算吧，不过应稍加控制~ 想跟你分享一下我的经历，以前我也可算是一个强迫症患者。特别是思维上的强迫，不去往坏处想、把不好的情况都想彻底想明白就感觉不舒服。 后来，偶然的机会学到一种克服强迫的方法—— 可从短时间的克制训练开始。 比如说你的抽烟问题，起初你可以控制自己10到15分种内不想任何关于吸烟的事情，分散一下自己的注意力，或者想一些自然的 使你感到清新舒爽的东西！ 然后慢慢提高维持清新思维的时间，1小时、2小时，一天，。。。 慢慢习惯就成了自然， 当你的潜意识中已将这些不好信息排除在外时，你的心理症状就会缓清很多了！！ 呵呵~不知道这回答能不能满意呢？

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强迫症病人总感到如果不做某一特殊的仪式动作，就会发生一些可怕的事情，一旦果真没有完成这一动作，就会立即出现严重的焦虑或非常不适，不断唠叨没有完成这件事的心情，难以摆脱，甚至走向极端。由于强迫症患者通常不愿意透露或者承认自己的病情，可以通过3个常见的问题进行筛查：
问题一：“你是否反复出现一些让你感到焦虑但无论如何努力都无法摆脱的想法？”
问题二：“你是否把东西都弄得非常干净或者频繁洗手？”
问题三：“你是否过度地检查东西？”如果三个问题中有一个问题是肯定的答案，回答者就存在强迫症可能，应该尽快向心理医生进行咨询。

参考资料：石家庄北方医学研究院附属长征医院中医精神科

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