前的准备了吗
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-21 11:33
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-03-20 12:35
前的准备了吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：狂恋
- 2021-03-20 13:34
考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动；投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。
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