白领 补充哪四大营养素可以抵抗压力？
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-10-16 10:37
- 提问者网友：风月客
- 2021-10-15 15:24
白领 补充哪四大营养素可以抵抗压力？
最佳答案
- 五星知识达人网友：佘樂
- 2021-10-15 16:55
铁质一肉类肉类食物含丰富的铁质，可保 持精力充沛，提高脑部的专注度，让你更专心地 应付压力。钙质-奶类奶类中的钙质可坚固牙齿及骨 骼，预防骨质疏松症，是适宜每天食用的营养 食品。维生素-蔬果美国癌症研究学院的报告指 出，每天吃大量蔬菜和水果，补充充足的维生素 和矿物质，可以预防约60%的癌症。膳食纤维-五谷五谷类所含的丰富糖类， 能提供每天活动所需的能量，另外谷类含有大量 的膳食纤维，有助肠胃蠕动，帮助消化。
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