如何正确使用鼠标来防止鼠标手

如何正确使用鼠标来防止鼠标手

首先要选择合适的鼠标腕垫。选择时应选用棉布面料的，稍微薄一点儿的鼠标垫，千万不要让你的手腕悬空哦。这种鼠标垫不仅有吸汗的功效，而且还特别的舒服，能够减轻你的疲惫感。鼠标垫也不要太小哦，不要因为拿的时候不方便就买个特别小的哦。
2其次，最好要尽量避免上你的四肢长时间处于固定、频繁的活动的状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动你的四肢，尤其是你的手腕哦。做一些握拳、捏指等放松手指的动作。这样可以适当的减轻你的疲劳哦。
3最后，升高你所坐的转椅也是可以防止“鼠标手”的。建议大家可以把键盘和鼠标都放到你的桌子上面，然后把转椅升高。这样就会很方便了。还有就是在右手长时间使用鼠标后可以换一下手，用左手操控鼠标。

由于很多人使用鼠标时会选择左右手，此时就要注意如果是右手使用鼠标，正确的方式是鼠标要放到最靠近身体外侧的明显位置，不能放置在身体正面使用。这样会使手部的用力度加大，会加重病情。

一般情况下，鼠标手用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经，所以要注意。
正中神经受到压迫引起的鼠标手，可以通过每天做15-30分钟的伸展的运动，使相应中枢和神经随着活动方向延展、回缩，达到锻炼，也可以外敷，方多好贴，饮食要清淡。
鼠标使用宽大的，接触面大一点的鼠标。

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