女朋友中考说压力很大 怎么办？
答案:7 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-13 15:20
- 提问者网友：伴风望海
- 2021-01-13 02:18
女朋友中考说压力很大 怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独入客枕
- 2021-01-13 02:25
四招缓解考生考前焦虑症：
心理学专家认为，参加中考这样重要的考试，考生产生一定的紧张心理反应是很正常的，一定程度的紧张情绪反而有助于注意力的高度集中，但过分紧张导致焦虑，则应该引起注意。这个时候，考生要注意以下几个方面：
第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充
分地进行功课复习。要认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。
第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。
第四，保证睡眠。每天要保证7—8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。
中考心态调节16字诀：
“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥”
强化信心
1．考目标要适当，不要超过自己的实力，达不到的目标，心理就会受到挫折。
2．不要攀比，个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功。
3．不要迷信。
4．要积极暗示，心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己：我能行、镇静、沉着，这些积极的词语会帮助你提高信心。
5．考前几天走路挺胸抬头，步伐强劲有力。
优化情绪
1．中考是什么？中考就是平常的考试。有的考生把中考看成决定命运的一战，弄的非常紧张。
2．学会深呼吸。
3．建议用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺时针按摩36次很有效果。
4．语言诱导精神放松法，自己默念头脑松体会两秒钟，按照从上到下的顺序，从头到脚，这样不断默念，不断的体会放松有助于缓解情绪。
5．积极向上法。考生心情不好的时候想想自己18年的生活当中的愉快事情、开心的事情，把积极情绪调动起来。
进入状态
1．不要自我加压，现在有不少考生除了做自己老师的卷子之外还做很多其他的试卷。现在只要回归基础、回归课本就足够了。
2．调节生物钟，中考是白天考试，现在不少同学是夜猫子，建议考生现在开始每天晚上10点半左右睡觉，这样白天精神比较充足。
3．体验各种考试的不同情景，体验考试的感受，中考时会顺利适应考场。
4．建议考生6月10号以后一定每天做卷子，做过的卷子，一做就有信心，达到练练手、热热身，找找感觉。不要做新的难的卷子。
充分发挥
1．战略上藐视卷子，战术上重视卷子。特别对简单的题一定不要马虎。
2．运用考试策略和技巧。
第一，写字清楚的基础上力求快，中考是考时间，时间就是分数，一定要在考试写字，老师看得准的基础上力求快。
第二，一定要留五分钟到十分钟检查卷子。
第三，看题做到三个字“准、快、全”以准为基础，没有准越快错的越多。
第四，利用发散性思维，一道题一个思路解决不了换一个思路。
第五，要建立知识网络和体系，把所有知识点融会贯通成为一个整体，到中考的时候每一点一刺激，其他的知识点都亮起来了。
学习扎实是最根本的，最后祝愿各位考生能考出好的成绩！
心理学专家认为，参加中考这样重要的考试，考生产生一定的紧张心理反应是很正常的，一定程度的紧张情绪反而有助于注意力的高度集中，但过分紧张导致焦虑，则应该引起注意。这个时候，考生要注意以下几个方面：
第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充
分地进行功课复习。要认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。
第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。
第四，保证睡眠。每天要保证7—8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。
中考心态调节16字诀：
“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥”
强化信心
1．考目标要适当，不要超过自己的实力，达不到的目标，心理就会受到挫折。
2．不要攀比，个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功。
3．不要迷信。
4．要积极暗示，心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己：我能行、镇静、沉着，这些积极的词语会帮助你提高信心。
5．考前几天走路挺胸抬头，步伐强劲有力。
优化情绪
1．中考是什么？中考就是平常的考试。有的考生把中考看成决定命运的一战，弄的非常紧张。
2．学会深呼吸。
3．建议用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺时针按摩36次很有效果。
4．语言诱导精神放松法，自己默念头脑松体会两秒钟，按照从上到下的顺序，从头到脚，这样不断默念，不断的体会放松有助于缓解情绪。
5．积极向上法。考生心情不好的时候想想自己18年的生活当中的愉快事情、开心的事情，把积极情绪调动起来。
进入状态
1．不要自我加压，现在有不少考生除了做自己老师的卷子之外还做很多其他的试卷。现在只要回归基础、回归课本就足够了。
2．调节生物钟，中考是白天考试，现在不少同学是夜猫子，建议考生现在开始每天晚上10点半左右睡觉，这样白天精神比较充足。
3．体验各种考试的不同情景，体验考试的感受，中考时会顺利适应考场。
4．建议考生6月10号以后一定每天做卷子，做过的卷子，一做就有信心，达到练练手、热热身，找找感觉。不要做新的难的卷子。
充分发挥
1．战略上藐视卷子，战术上重视卷子。特别对简单的题一定不要马虎。
2．运用考试策略和技巧。
第一，写字清楚的基础上力求快，中考是考时间，时间就是分数，一定要在考试写字，老师看得准的基础上力求快。
第二，一定要留五分钟到十分钟检查卷子。
第三，看题做到三个字“准、快、全”以准为基础，没有准越快错的越多。
第四，利用发散性思维，一道题一个思路解决不了换一个思路。
第五，要建立知识网络和体系，把所有知识点融会贯通成为一个整体，到中考的时候每一点一刺激，其他的知识点都亮起来了。
学习扎实是最根本的，最后祝愿各位考生能考出好的成绩！
全部回答
- 1楼网友：第幾種人
- 2021-01-13 08:21
做爱最有效
- 2楼网友：長槍戰八方
- 2021-01-13 07:46
应该陪她多一点喽 不过呢 有压力是好的
- 3楼网友：人间朝暮
- 2021-01-13 07:07
可以带她看一些重口味的电影，在听听温暖激情的音乐，出去踏踏青，因该比较管用。
- 4楼网友：思契十里
- 2021-01-13 05:45
带她出去玩一下，放松放松，玩开心了压力就会释放的
- 5楼网友：拾荒鲤
- 2021-01-13 04:36
首先说明一点，中学生不主张拍拖！你们拍拖各自有无压力，或许双方父母有没有给压力，学校允许拍拖吗？这是第一要了解清楚！
第二，中考压力大是正常的，哪个人考试轻松的，多少会有点压力，如果是学习上的压力，那你们在一起就多点复习，而不是谈情说爱，那样她会感觉很多时间都浪费在跟你拍拖上。
第三，考试之前不一定要刻意开心，平常心就行了，不一定要刻意让她开心，紧张一点或许更能发挥个人的潜力！把考试就当人生的一次小考就行了，不用看得太重，看开点！
第二，中考压力大是正常的，哪个人考试轻松的，多少会有点压力，如果是学习上的压力，那你们在一起就多点复习，而不是谈情说爱，那样她会感觉很多时间都浪费在跟你拍拖上。
第三，考试之前不一定要刻意开心，平常心就行了，不一定要刻意让她开心，紧张一点或许更能发挥个人的潜力！把考试就当人生的一次小考就行了，不用看得太重，看开点！
- 6楼网友：不如潦草
- 2021-01-13 03:56
希望能按照我说的去做，我相信，你可以的。加油。
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