16岁一米七体重六十公斤拳击力量多少
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-02 14:28
- 提问者网友：雨不眠的下
- 2021-04-01 16:54
16岁一米七体重六十公斤拳击力量多少
最佳答案
- 五星知识达人网友：三千妖杀
- 2021-04-01 17:35
先从每公斤体重1克蛋白开始吧。如果你的水平还不错，增加到两克。是每天摄入的蛋白总量，米饭，鸡蛋，肉类，豆制品等都含有一定量的蛋白质，不过量很少。刚开始吃蛋白的话，就练完吃个多半勺就行。如果你练得很不错的话，就要加大摄入，譬如早上醒来补充一次，练完补充，睡前补充，或者次的补充，少量多次。如果你的水平一般的话，补充大量蛋白只能成为负担。看得出你很心急，但是健美不是一天两天就能速成的，慢慢来吧，加油！
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