花生含钙量高吗？

花生含有钙质吗？

花生含钙量高。
花生中钙含量很高，而钙是构成人体骨骼的主要成分，多吃花生，可以促进少年儿童的生长发育。花生蛋白中含有多种人体必需氨基酸，其中赖氨酸能提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸能促进细胞发育，增强大脑记忆能力。
花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。吃生花生能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。



扩展资料：

花生还含丰富的维生素E以及铁、锌等矿物质，对人体大有裨益。维生素E具有全面、高效的抗氧化作用，能保护细胞膜上的不饱和脂肪酸免受自由基的攻击，维持细胞膜的完整性。

此外，花生的另外一大作用是补锌。锌对儿童成长具有特别重要的作用，缺锌可能导致儿童味觉迟钝、食欲不振，严重影响儿童身体及智力发育。
参考资料来源：人民网-花生中钙含量很高 儿童多吃花生促生长发育

高啊

花生为豆科植物落花生的种子, 因有养身益寿作用, 又被叫做" 长生果" 。民谚说" 常吃花生能养生, 吃了花生不想荤" , 足见其营养价值之高。 现代医学研究证明, 花生含有丰富的蛋白质, 约占2 7 % 左右, 并具有8 种人体必需的氨基酸, 比例也较适当。花生含脂肪约4 5 % , 其中不饱和脂肪酸占8 0 % 以上, 具有降低胆固醇以及滋润肌肤的作用。其所含脂溶性E 与生育和长寿关系密切, 花生仁中含钙也较高。花生秧叶含糖类4 0 % 、蛋白质1 0 % , 以及脂肪、维生素等。医学研究证明, 其中也有降血压的有效成分。

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