躺床上晃肚子能减肚子一圈肉

躺床上晃肚子能减肚子一圈肉

只是晃肚子的话，不太可能减掉一圈肉，应该坚持正确的锻炼方法。
动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~～15次。
动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1￣3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10￣～15次。
动作三：这是一个静止保持的动作，但有相当难度。四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。

我同事是喝乌龙茶减掉小肚腩的、每天饭后半小时一杯、乌龙茶叶超市有卖的、同事买了10块钱喝了2周、2周小肚腩完全没了、瘦了5.5斤，很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢

虽然你是高质问题，但问题本身实在不是很高级，想多说几句都难。我也不求认证了，直白跟你说吧：不可能的，要是这样，那些如山一般的胖子不是能轻松减肥了吗？生命在于运动，减肥需要运动。合理饮食和运动是减肥的不二法门，没有捷径可循。

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