如何在不多穿衣服的情况下让身体发热！

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解决时间 2021-07-29 11:27

提问者网友：留有余香
2021-07-29 07:49

如何在不多穿衣服的情况下让身体发热！

答得好，给20分哟！

最佳答案

五星知识达人网友：有你哪都是故乡
2021-07-29 08:55

平常要多运动，包括洗冷水澡，冬泳的运动～

全部回答

1楼网友：等灯
2021-07-29 14:44

喝酒,吃狗肉,羊肉,辣椒等等

2楼网友：迟山
2021-07-29 14:18

食物加快代谢速度，让身体发热

　　吃辣椒和喝姜汤都能促使身体发热，帮助消耗热量。蔬菜在未经加热前都是“凉”的，最好的方式是将绿色蔬菜水煮后趁热吃，既保证了低热量摄入又促进热量消耗。蛋白质不足会使新陈代谢速度下降，而维生素B能促进新陈代谢。　　多吃香蕉　　香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。每天，要确保摄入2000毫克的钾，而一个香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子中含有250毫克。　　铁元素必不可少　　纽约大学医学中心的营养学家指出：如果身体里的铁元素不足，那身体细胞就无法获得足够的氧气，进而降低新陈代谢。我们还可以吃些复合维生素，它们大多含有约18毫克的铁(推荐成人日摄食量)，或者可以坚持吃富含铁的东西，比如精瘦肉、鸡肉、富含铁的谷类、豆类和坚果。

3楼网友：野味小生
2021-07-29 12:55

最简单的当然练气功啦，推荐形意拳内功，我试过使手掌发热没问题

4楼网友：千夜
2021-07-29 12:07

做运动啊,最简单的,举哑铃

5楼网友：猎心人
2021-07-29 10:33

长时间运动，能产生热量使身体温度升高。

喝度数比较高的酒也同样也能。

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