睡前喝蜂蜜水的好处是什么？

睡前喝蜂蜜水的好处是什么？

吃蜂蜜有很多的好处，蜂蜜味甘性平，有益气补中，解毒润燥，生津益血等功效，并集治病强身两大功用。

归纳其作用具体为：

1.清热解毒。由于蜂蜜有养阴作用，故用于身体虚热者为宜。也可用于各种皮炎及解乌头毒等。

2.补中益气。《药品化工》中：“蜂蜜采百花之精，味甘主补，滋养五脏”。

3.润肠通便。蜂蜜可促进胃酸正常分泌，增强肠蠕动，缩短排便时间，进而消除大餐后的积食。

4.生津润肺。蜂蜜有润燥、祛痰、润肺、止咳的功效。可治肺燥咳嗽。如配生姜效果更佳。

5.消炎止痛。优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。因此，在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染，促进细胞再生。

6.解酒醒酒。蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解和吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

7.促进睡眠。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

8.消除疲劳。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。并能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

9.增强免疫。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。

10.养肝护肝。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

11.护肤美容。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分，让皮肤具有弹性，杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。另外蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，它能清除体内的垃圾，以达到防止衰老的作用。

调理胃肠，防止便秘，有利于睡眠，养颜，提高免疫力，养肝排毒。

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