早餐怎么吃才算营养？ 面包和牛奶搭配营养?
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-26 18:09
- 提问者网友：你给我的爱
- 2021-04-26 02:25
早餐怎么吃才算营养？ 面包和牛奶搭配营养?
最佳答案
- 五星知识达人网友：由着我着迷
- 2021-04-26 02:50
女生更适合喝豆浆
男生比较适合喝牛奶
早餐一定要多吃 尽量摄入一天所需的大部分能量
好的早餐也可以帮助减肥哦！！！
面包牛奶恐怕是不够的
但是如果早上时间有限来不及做一大桌子的话
那你可以买点类似 希波小馅饼那样的可以热一下就能吃的 有营养又好吃的半成品
一点坚果（建议 杏仁）
瘦肉 （建议 牛肉）
燕麦粥其实也很不错 尤其是对怕胖的人来说
一小份水果和蔬菜 能帮助你一大早就神清气爽（可以做一份蔬菜玉米沙拉）
全麦面包一片就可以了
重要的不是吃很多 而是吃多种
这对身体很好哦
最后建议早晨起床后先喝一杯温蜂蜜水 个人感觉吃起来早饭都更香了呢~~
只是我自己的见解~希望对你有帮助
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