如何安排日常作息

如何安排日常作息

1.学会聆听自己的身体所发出的信息.并能够做出回应,知道什么时间吃饭,什么时间休息,什么时间娱乐.
2.坚持遵循健康营养的食谱.
3.多喝水:每天8--10杯.
4.学会鉴别生活中的各种压力,看看是否可以把其中的一些降低或消除.
5.评估自己所承担的义务,看看这些事是否值得你投入很多精力.
6.注意为自己确定奋斗的目标,特别是近期的现实期望.
7.根据自己的习惯合理安排作息时间表.
8.尽量减少外部刺激.比如,选择读书而少选看电视.
9.挤出时间思考和回顾自己在日常生活中所做出的各种选择.
10.追求愉快的生活,从事使自己充满热情的活动.
11.安排出用来沉思,想象或冥想的时间.
12.保持现实,乐观的情绪

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息