3、4岁的小朋友抵抗力差，如何有效增强体质？

3、4岁的小朋友抵抗力差，如何有效增强体质？

简单三四岁了已经会蹦蹦跳跳了 每天早上去慢跑跑完洗澡吃早餐早餐必须得有牛奶 晚上吃完晚饭出去散步 每礼拜来次体育集训比跳绳啊、跑步啊、转呼啦圈啊、仰卧起坐啊、引体向上啊（家长必须得托着只过让小孩子自己网上抬抬上去挂两分钟视体质而决定）投掷实心球啊（现用沙包代替好了实心球们还拿动）等等 等们适应了慢慢加大量睡觉钱再杯牛奶（PS：纯牛奶甜牛奶些没有用） 每天练练箭几雕嘞体质增强了二体育考试怕了三会有早起早睡好习惯四陪孩子起练时候（好家长也起跟着跑啊做啊样会让孩子有种亲近干而觉得家长门市高高上）拉近距离家长们记住活动前定要热身奥 还有要坚持当做减肥减肥当做保持体型好了再说了样对孩子身材也有好处哦（我也想奈何我没有坚持力半途而废了唉）对了样子训练久而久之肯定多多少少会有肌肉男孩子还没多大问题关键女孩子家长们早晨太阳太炎热时候比五点半六点半（六点半结束时间）晚上都傍晚了太阳没多大运动完了方面条件都允许泡泡热水澡时间进用热毛巾敷下样会有肌肉工作好勤奋点下雨天家里做仰卧起坐每天也练练投掷类对了羽毛球、网球和乒乓球打打会得近视眼点想篮球与足球容易受伤了还希望家长让们去打打因篮球有助于长子足球有助于耐力或许还孩子耐心比较久点球类运动有助于孩子思维敏捷脑子转得快食物上争取（起码）每天两杯纯牛奶500ml左右（早、晚）每天苹两橘子鸡蛋（水煮用油煎还呛呛贼吧【呛呛贼：要意思】）像西红柿、黄瓜、菠菜、芹菜、核桃仁（少量）、油菜等等都吃点早餐好家里吃外边卫生只要早上餐重要吃坏了会比较严重（我样）晚餐也好家里吃应该些了 些都建立坚持上所希望家长与孩子们持之恒

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