含锌量高的食物都有哪些？那些食物含锌量最高？

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-10-16 13:00

提问者网友：自食苦果
2021-10-16 00:03

最佳答案

五星知识达人网友：你可爱的野爹
2021-10-16 00:30

牡蛎等海产品和动物制品含量较高,尤以牡蛎最高

全部回答

1楼网友：我住北渡口
2021-10-16 04:03

苹果,瘦肉,动物肝,香蕉,紫菜虾皮都比较高的。

2楼网友：蓝房子
2021-10-16 03:21

蛋黄含锌比较高,可以适当吃些

3楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-10-16 02:17

含锌的食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量很高。每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。锌完全由食物提供,含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。

4楼网友：轮獄道
2021-10-16 01:29

苹果梨枣香蕉宝宝吃苹果香蕉就好苹果含铁锌最多

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