肩膀一边宽一边窄做测平举只做窄的那边可以吗？还有如果可以的话姿势要怎么做？
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-05 17:44
- 提问者网友：最爱你的唇
- 2021-04-05 02:02
肩膀一边宽一边窄做测平举只做窄的那边可以吗？还有如果可以的话姿势要怎么做？
最佳答案
- 五星知识达人网友：上分大魔王
- 2021-04-05 03:25
单独练习比较弱的一边是完全可以的，而且也必须这么做。你在做单侧平举时，另外一只手抓牢任何固定的东西，保持身体平衡就行。追问那一天大概要做几次，哪个时间点做比较好？还有没有哪些运动可以练窄的那边变宽？追答如果是健身的话，同一块肌肉锻炼时间间隔至少保证24小时-48小时。这样肌肉才能有时间来修复增长。切记不要每天都练习同一部分肌肉。还有健身时应多吃富含蛋白质的食物。
时间尽量安排在傍晚或晚上9点以前。
肩部的锻炼动作除了侧平举，还有肩上推举等等。请直接搜索肩部锻炼动作更为直观。
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