怎么管住自己的嘴

怎么管住自己的嘴

问题一：怎么管住自己的嘴 如何抑制食欲
关键1：饥饿与食欲是两码事儿
身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。
当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。
方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。
方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。
方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。
方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。
关键2：能吃是天生的吗？
研究人员发现了一种叫Leptin的蛋白质，这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。当Leptin在脂肪细胞内合成后，分泌到血液中，这时它会传达讯号给大脑，告诉你已经饱了。
有些体重过重的人排斥Leptin，就像糖尿病患者排斥胰岛素一样。生理正常的人如果食欲超大，很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成的。那些用奶瓶喂奶的婴儿，常常被喂过多的牛奶，养成吃的比需要多的习惯，而这种习惯也会一生相伴。
下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！
1、三餐定时定量。
2、用小的碗盘装食物。
3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。
4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
关键3：锻炼后食欲更旺
很多人觉得运动会让肚子更饿。事实上，运动后，身体会释放出一种能够抑制饥饿感的化学物质。从长期来看，运动能帮助稳定胃口。常运动的人更能控制自己的食欲。瑞兹大学的研究进一步显示，有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健康食物。
身体的两种欲望——食欲和性欲，随着女人年龄逐渐增大，到了三十左右会逐渐形成高峰。单身女人因为不方便解决性欲问题，容易性压抑，这种时候食欲就会突现出来。在心理案例中显示，很多女人都能用食欲压抑性欲，这两者有一个此消彼长的关系。
关键4：怎么才能少吃点？
怎么才能少吃点？专家介绍了一个小窍门：就是吃一点糖。糖分通常被视为节食者的大敌，但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。有一组人在餐前吃了些葡萄糖，结果他们用餐时比没吃葡萄糖的人吃得少。两星期后，他们的体重也减轻了，而且这样做并不难。
这是因为糖分很快就被血液吸收，会让人一下子就觉得饱。另外，糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放，让情绪高昂，这样就不必用吃东西来让自己HAPPY。但糖分的效果很短暂，它消化得太快，所以血糖很快又会降低，又饿了。因此血糖要保持稳定，饮食必须包含淀粉、蛋白质和蔬果中的可溶性纤维质。
关键5：女性经前的胃口怎么那么好？
女性在月经前食欲会增加。这主要是因为荷尔蒙的波动，影响了肠胃的蠕动，例如经前大便比较硬，经后刚好相反。妇女体内卡路里的摄取量，在经期前增加了35%。过去都认为是血糖降低，才让女性在经前嗜吃甜品，但目前的研究发现，体内脂肪的降低可能是主要原因。
相对于甜品，对女性更有益的食物是吃含淀粉的食物或零食，例......余下全文>>问题二：如何才能管住自己的嘴，不要太多话，总是控制不住 说话如何才能不得罪。人人总要说话， 但是如何说话，如何说的恰如其分， 恰到好处， 而且让人舒服，
不得罪人，这确实是一门学问。下面我就从几方面来说一下如何才能不得罪人。一、换位思考 首先说话要多从对方的角度想问题，换位思考，真心的关心别人，对方一定会体会得到的，这样说出的话有时可能让人觉得你做作，甚至有表演的成分，但 是只有这样装 b 的做法，才能让别人更好的接受谦虚、低调的处事作风才能让你 养成说话不得罪人的习惯。二、察言观色 见什么人说什么话，人总是喜欢听好话的，多说好话，不要说人家的坏话，
即使很好的朋友察颜观色，如果觉得它反应不对，就想办法补救。不要不看他人 的态度和感受， 一味想发泄自己的想法， 这时候其实你已经得罪了许多人。 社会, 没有不得罪人的,你做得再好也没有用.唯一的方法就是让自己强大,提高自己的 地位,就算你做错了,别人也不敢当面跟你顶。 聊天的时候我想应该先和别人谈谈自己 互相了解对方 彼此考虑说话三、三缄其口 在这个社会上，人就要学的圆滑一点才可以，这个世界有太多的不公平，太
多的不忿，太多的缺陷，这个世界上所以才有这么多愤愤不平的愤青，但是即使 你对某个人有看法，有意见，也不可以和别人说，就连你最好朋友也不可以说， 因为 你永远也不会知道一个其他人的内心深处到底是怎么想的，在这个世界上不要相信任何人，也许这个看法给你最好地朋友讲了，他对你没什么看法，但是 隔墙有耳，或者朋友不小心漏嘴，倒霉的还是你自己，只要说出来就会有报应。 但表面上要对每个人都好，这样你才不会吃亏的，相信我吧，或许这很悲观。自己的好朋友,可信的朋友说实话就可以了,不要不说话,那样会得自闭症哦! 在机关单位说话很重要，同样的话语，同样的意思，不同的人说起来效果就很有很大的不同。古人说：好马出在腿上，能人出在嘴上。这话说得很有道理，在这 里，特别转载一篇关于说话艺术的一篇文章，这篇文章来自于两全其美论坛，个 人对其作了稍微的编辑。我爱赞美别人，特别是对于局长，我总是赞不绝口，以 表示我对他的敬重和拥戴。赞美别人是一种学问，如果你赞扬得体，抓住了关键， 一句话就会把双方的关系拉近了许多。要赞美别人，脑子必须活络，得会使用哲 学，善于在对方身上全方位找到长处，多角度发现成绩。如果我们单位完成了上 级交给的工作任务，我会说，是局长高瞻远瞩，指挥有方，功不可没。如果我们单位没有完成上级交给的任务，我会说，局长带领我们艰苦创业， 已经把任务实现到最好程度。如果单位里不出事故，我就说局长抓安全防范政绩 实出，堪称楷模。 如果单位出了事故，我就说局长在事故处理上坚决果断，雷厉风行。如果局长被上级评为先进工作者，我就说局长业绩突出，实至名归。如果局 长没被上级评为先进工作者，我就说局长淡泊名利，不与别人争抢荣誉。如果局长身体肥胖，我就说局长强壮有力、风度翩翩。如果局长身体瘦弱， 我会说局长精细干练，气度不凡。总之，在局长面前，我会有成千上万种由头来表达我的赞美之情。让局长感 到舒服、满意，让局长记住我，让局长喜欢我。当然，我赞美局长不仅仅限于他 自己，我还不遗时机地赞美他的家人，比如赞美他的孩子。如果他的孩子学习好， 我会说他的孩子有出息，将来能成大器。
如果他的孩子学习不好，我会说他的孩子聪明，还有潜力可挖，后劲一定很 大。 如果他的孩子听话，我就说他的孩子懂事明理，今后必有出息。如果他的孩子不听话，我会说他的孩子有主见，将来必成大业。 我说话的原则是不得罪人。俗话说守着矬人不说矮话。说话要看清对象，尽量避免说到 ......余下全文>>问题三：怎么才能管住自己的嘴？ 记得速度与激情里面Han老吃零食吗？他说就是为了管住嘴。也许因为你的嘴出大事的时候就知道了。问题四：如何管住自己的嘴作文 嘴巴，这个名字大家都不陌生吧！人人都说嘴巴是心灵中的一把钥匙，它是味美大师，心灵侦察器.............它可是功不可没呀！可是，个别同学们却把嘴巴用在了不该用的地方了，铃声一响，有的同学立刻把声音上升8度，有的同学扯个大噪门喊了起来，什么脏话，骂人话，和同学们左聊右聊的声掺和在了一起，可你们想一想老师的办公室离我们多近。想一想老师在批改作业，讲了一节课一口水也不喝的老师，怎么安心批改作业，怎么能安静休息，却还要天天接受无止境的噪音。有时老师上课时，要强调多少次，舌头都快磨出了茧子来了。
我们应该也尊重自己的嘴，嘴虽说是心灵的钥匙，但也可以打开你丑恶的一面，嘴巴说话的时候也有限度的；一个人一天中大致有2/3的语言是多余的，要想管住自己嘴，先要管住自己言行，要多想少说，常言道‘沉默是金’，不要想说什么就说什么，如果你想的时间比说的时间多，你的话自然而然就少了。你知道为什么人有两个耳朵却只有一个嘴巴？它的意思就是让你多听少说，一个小组在讨论的时候，要多听少说，多采纳别人的意见并思考，这也是管住嘴巴的最佳方法。时间毕竟是有限的。如果每个人的意见都想说，都浑成一块，到头来也是费话一场，那也是一个没有思想的人，不会组织配件的人，那堪称一个残人。
所以我们要多思考，多聆听，少说话。这样才能管住我们的嘴。问题五：有句话叫什么人多时管住自己的嘴 一个人时管住自己的心 怎么形容 因为有句话是说：祸从口出，所以要管住自己的嘴，指不定你一说就把人得罪了。
一个人时不要胡思乱想，容易得病，更有甚者会走向犯罪的道路。
群处守嘴,独处守心。这两句话实际上是两句教人如何立身处世的话。问题六：怎样管住自己的嘴呢 5分每次当你要跟别人说一些话的时候，你在内心停顿一两分钟，想想你上一次说了不想说的话之后的后果，时间长了，你就不会再那么多嘴了问题七：女生怎么才能管住自己的嘴 管住自己的手 。多想想恶心的东西 ，放到嘴里 。

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