因为强迫症而胡思乱想一些极端恐怖的事情，应该怎么办

因为强迫症而胡思乱想一些极端恐怖的事情，应该怎么办

无论我们当下沾染了何种心灵“业习”（喻指症状背后的习性基础），都不要自责懊恼。请不要怪罪自己，因为你也不想这样。许多无明烦恼的本质就是焦虑，焦虑背后就是一份恐惧的感觉；恐惧感觉背后一定是一份深深的失落；失落背后就是我们自己所坚持的一些深价值体系，或许现在这份价值体系需要做一些调整。从禅学或儒家心学角度而言，许多焦虑情绪的最初是我们不恰当的执着心或分别心延伸出来的“幻相”，它是一种根深蒂固的“我执”的反应。这些反应最初来自于我们的“小我”没有能力得到自己想要的东西，又害怕失去已经得到的，以及对于拥有的永远无法感到满足的习惯。长此以往，个体潜意识里充斥着越来越多的负荷，以及面对失去时的恐惧，这样一来就形成了思维根部的沉重压力。节选自《走出焦虑风暴》，韩非著，宁波出版社。这是一本强迫症焦虑症恐惧症心理挂碍世界调适自助书籍，十五计调心锦囊，书中分享了十多种科学情绪身心平衡策略，实用参考价值非常，非常适合烦恼焦虑恐惧强迫失落不安心灵的自助内心深刻认识调节与成长！愿也能帮助到你，祝好。

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