中气不足气虚怎么调理

中气不足气虚怎么调理

中气不足 病证名。也有称 宗气不足。即脾胃之气虚弱、运化失职。症见面色黄而少华，唇淡或黯，食欲不振，食后腹胀，眩晕，声低，气短，倦怠乏力，便溏。若兼见胃痛则痛而喜按，舌嫩苔厚，脉虚等。

方法/步骤

1、宜坚持运动：最理想的选择是游泳，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着。让兀气尽快恢复过来。
2、忌辛辣食物：以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜，以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破气。气虚，指的是中气不足，力气弱的人或儿童，由于生冷的食物，会减低肠胃蠕动、使肌肉无力，所以吃多了会因消化不良，而导致腹胀。因此肠胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
3、身边提醒：因为虚寒体质的人气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的，所以宜吃一些温热性的水果，如荔枝、桂圆、杏等，对身体来说这些温热的水果是补寒佳品，但不宜多吃。至于容易拉肚子的人，应把椰子汁拒之口外，因为椰子汁易导致腹泻。
中药方剂

1、北芪15克、党参15克、白术9克、当归9克、陈皮克、炙甘草6克、柴胡6克、升麻6克、知母6克、淮山药12克、麦冬30克、内金9克。煎水内服。
2、用六神丸合珍珠末，外涂溃疡面上，每天2次。
食疗方

1、用北芪15克、党参15克、淮山12克、芡实12克、瘦猪肉50克，加适量调味品，煲汤饮用。
2、用西洋参9克、玉竹6克、瘦猪肉15克，隔水炖服。每周次。
3、用西洋参2克，切薄片含服，连续含服6天。

十里不同风，百里不同俗；一方水土养一方人，

春夏养阳，秋冬养阴，移动变气，四季养生之道；

平常心，合理饮食，合理运动，合理休息，尽量达到人和天地自然，恬淡。

【要之合理】

有必要则；

看医生。

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