如果前一晚上失眠了，第二天白天补觉好不好

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解决时间 2021-01-26 23:28

提问者网友：浮克旳回音
2021-01-26 11:31

最佳答案

五星知识达人网友：污到你湿
2021-01-26 12:20

不好，这样到晚上因为白天睡多了，又不想睡了，这样就颠倒了作息规律了。注意身体哦，尽量不要熬夜，避免不了，也不要白天补，不如吃点营养的食物，去空气好的地方吸点氧。祝健康。

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1楼网友：走死在岁月里
2021-01-26 13:43

最好不补。晚上失眠，白天肯定觉得乏，无精打彩，做什么都提不上劲，只想蒙头大睡到自然醒。但是图这一时之快，接下来的晚上，你还要不要一个好觉了呢？一旦白天睡多了，下一个晚上又会失眠，长此以往，形成恶性循环。解决失眠的最好办法是：先坚持过这一天，用冷水洗脸提神，全天抽三四分钟做做有氧运动，如散步，慢跑，俯卧撑等等用以提神醒脑，也有助于晚上得到一个较全面的休息。祝你好运！

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