dream water 有用吗

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解决时间 2021-01-27 01:10

提问者网友：最爱你的唇
2021-01-26 15:42

dream water 有用吗

最佳答案

五星知识达人网友：执傲
2021-01-26 16:34

梦之水dream water是助睡眠的，疗效每个人手法不一。但是我个人不建议喝这样的，自己可以睡前喝一杯热奶，如果怕胖就买点蜂蜜泡一下喝，睡前少喝点葡萄酒对身体好，美容养颜，自己也可以做百合枣仁茶

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1楼网友：底特律间谍
2021-01-26 17:23

有用，但是有副作用早晨色氨酸是人体必需的氨基酸，早饭时摄取，在夜间就会转化成褪黑激素，引发睡意，帮助入眠。香蕉富含色氨酸，早饭时吃一根，既补充营养，又助眠。此外，牛奶等乳制品、豆浆等豆制品以及肉类均富含色氨酸，早饭可以酌情食用。睡觉前3小时不能再吃东西，否则入睡后消化系统还在工作，会影响睡眠。平时可以经常吃点虾、贝类或海鱼，它们富含虾青素，抗氧化能力强，对褪黑激素有保护作用，有助入眠。晚上泡澡可以升高体温、放松肌肉，建议在睡觉前1~2个小时泡澡，这样睡觉时体温刚好下降，带来浓浓睡意。但要注意水温不可过高，否则会令交感神经功能活跃，反而睡不着觉，以38℃～40℃为宜; 泡20分钟左右即可，也可以先淋浴10分钟，再洗头5分钟，最后泡澡5分钟，效果一样好;泡澡时可以在水里滴几滴薰衣草精油等有安神效果的植物精油，更有助于睡眠。

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