吃什么可以补充白血球？

吃什么可以补充白血球？

1.减糖。
有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。

2.补充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids）
EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs,但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

3.多吃蔬果。
柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力。胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。

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